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9岁女孩患焦虑症拔光睫毛 如何正确缓解焦虑

上海新科医院       2019-07-03

  近日,湖北一妈妈带着女儿到医院检查,女孩眉毛睫毛都被自己拔光了。女孩:妈妈要求她考试必须前三,还要上6个培优班,暑假都不能喘口气,拔睫毛的疼痛让她感到兴奋。医生告诫女孩妈妈,别三句话不离学习,多关心孩子心理发育。

  孩子患上焦虑症怎么办?这是我们最常听到的一句话。焦虑症的成因复杂,又由多种因素影响,所以说治疗焦虑症是一件复杂而谨慎的事情。焦虑症如果长期没有得到缓解,患者不接受治疗,就会对人体造成很大的危害。下面我们就来看看焦虑症应该怎么样去治疗。

  药物治疗与心理治疗双管齐下

  焦虑症是一种具有生物心理病因学基础的疾病。 要想治好焦虑症,医生除了要重视治疗药物的选择,还需患者配合,接受心理治疗和行为治疗。 也就是说,抗焦虑需要心理治疗和药物治疗并重

  寻找专业的精神医生咨询

  虽然焦虑症有多重身体上不适的表现,但焦虑症患者还是应该看精神专科医生。 为什么呢? 因为精神科医生会根据焦虑症类型的不同、病期的不同和症状群的不同来选择相应的治疗手段,而其它专科如消化科、心内科、神经内科的医生,针对焦虑症,用药的方法比较单一,不够重视患者的心理调适,疗效往往欠佳。

  由于焦虑症是一种病程较长、复发率较高的疾病。 为了减小复发的几率,患者必须保持长期复诊的习惯,盯着同一个医生就诊,在医生嘱咐停药前,坚持接受药物联合心理治疗。 需要注意的是,部分患者还需要更长期的治疗,甚至有些患者有必要终生服药。

  另外,焦虑症患者也要学会自我调节。以下几个方法可以缓解焦虑:

  放松方法

  焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。

  适应方法

  对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。

  注意休息

  多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

  倾诉方法

  轻松是解决心理焦虑的一种很好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。

  保持乐观

  对自己充满自信,会让我们面对各种困难都能够克服,从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候,不妨进行自我暗示。

  转移注意力

  如果觉得最近心烦,可以通过转移注意力来使身心松弛,让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。


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