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上海失眠症的治疗方法和饮食怎么调理建议

上海新科医院       2019-07-11

 神经衰弱的患者是需要很久入睡的,尤其是较长一段时间的失眠还会精神状态欠佳,失眠吃药虽然暂时有效,但是有依赖性也有副作用,反而对身体有影响,失眠症的治疗方法和饮食怎么调理建议。

 


  1,百合莲子粥,准备适量的干百合,莲子,冰糖适量,再准备适量的大米,准备好需要在锅内一起进行炖煮,快煮熟的时候加入一些冰糖后食用,这有很好的清热养阴的作用,对于失眠多梦的患者来说,是有很好的改善的作用。

 

  2,酸枣仁粥,酸枣仁适量,粳米适量,需要先把粳米炖煮熟,之后再放入适量的酸枣仁炖煮五分钟的时间,这有很好的养心安神,凝心止汗的作用,这对于失眠,多梦,心悸,心烦的患者有很好的改善的作用。

 

  3,甘麦枣藕汤,莲藕适量,小麦适量,甘草适量,红枣适量,咸盐少量,准备好需要把小麦清洗干净后泡水一个小时的时间,红枣要泡软,准备好一起在锅内进行炖煮,之后放入简单的调味料,这有很好的养血宁心安神的作用,尤其是对于气色不佳的失眠症患者有很好的改善作用。

 

  4,桑葚水,新鲜的桑葚适量,加入适量的水来煮沸后进行煎煮十分钟的时间,每天晚上睡前一个小时的时候服用比较好,桑葚有很好的补肝益肾的作用,润肠通便的效果,对于失眠伴随便秘,身体贫血,脱发,少白头的患者有很好的改善。

 

  对于有失眠症的食疗是不错的,是有很好的效果,但是要坚持的吃上一段时间才有效果,一些食物会导致失眠的情况加重,所以需要多注意一些,不然会导致失眠的情况加重。



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