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上海水果大枣牛奶对失眠者的功效

上海新科医院       2019-07-11

近些年来,人们的工作和生活压力越来越大,很多人也因此而患上了失眠症。但是很多的人在现在的忙碌工作中,在遇到一些小的毛病的时候都不愿意去医院。那么今天就给大家带来水果大枣牛奶对失眠者的功效。

 


  1、水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

 

  2、牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

 

  3、大枣催眠:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。

 

  轻微失眠是可以通过调整进行缓解的,而如果长期失眠长达2周以上,就需要引起重视,而此时失眠的原因多是为心理因素导致,因此应该求助于心理医生的帮助,进行心理治疗,必要时才用药物进行抑制。

 

  大家在阅读了本文以后,应该知道了水果大枣牛奶对失眠者的功效。大家在日常的工作和学习中一定要爱惜自己的身体。在发现在身体不是的情况下,一定不能拖,要及时的去医院进行检查和治疗。


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