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哪些原因可以造成人们失眠

上海新科医院       2019-09-10

  什么原因会使人失眠?失眠是许多人头疼的问题,近年来,病人越来越年轻,这是因为越来越多的年轻人面临巨大的心理压力,这些压力是失眠的主要原因,那么还有什么其他原因可以导致失眠呢?让我们来看看下面这篇文章!


  造成睡眠问题的原因很多,如睡眠障碍、身体疾病、情绪因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)和环境因素(噪声、拥挤或污染)。


  1.身体原因:身体疾病和药物会影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡,或服用某些影响中枢神经系统的药物。


  2.精神原因:可能的原因是压力、过度焦虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、愤怒和容易出现睡眠问题。


  3.生活方式:由生活方式引起的睡眠问题也很常见。例如喝咖啡或茶,晚上喝酒,睡前进食或吃得晚,导致不消化的食物,大量吸烟,睡前剧烈的体育活动,睡前过度的精神活动,夜班工作,白天小睡,不规律的睡觉时间,不规律的起床时间。


  4.环境因素:睡眠环境嘈杂,睡眠环境过于明亮,污染,拥挤不堪。


  以上是为你介绍失眠的主要原因,阅读上面的文章,我们知道,大多数失眠患者必须学会自我调节,防止长期的精神紧张、过度的焦虑状态,此外,还要学会调整自己的生活方式,尽可能按时入睡,按时起床。


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