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春季哪些因素会造成失眠

上海新科医院       2020-02-03

  春季哪些因素会造成失眠?我们知道,到了春季,就会让我们的睡眠质量变差,这会春季的气候、外界因素的刺激及自身因素有关。如果经常出现睡眠质量不好的现象,就会影响我们白天的精神状态,长期如此,还会容易患上失眠,这对我们的健康是很不利的。上海精神病医院的专家指出,对于春季出现的失眠我们要引起重视,及时了解失眠出现的因素有哪些,这对我们做好失眠预防工作有很重要的帮助作用。


  春季哪些因素会造成失眠?


  1、不良的生活习惯:如习惯在睡前饮酒,喝浓茶,咖啡等等,这些都可直接导致失眠的发生。


  2、环境因素:如光线过强,室内温度较低,鼾声大振等等,这些都会是人身体上产生不适感觉,也会产生情绪上的变化,进而失眠。


  3、外界过敏原的刺激:我们知道,春季过敏原比较多,如果我们白天过多的接触这些过敏原就是刺激我们的皮肤,在晚上睡眠时容易出现瘙痒的症状,影响了我们的睡眠质量。


  4、日常饮食习惯:到来春季,如果你经常吃一些辛辣油腻的食物,也会影响我们的睡眠质量,而且容易造成我们自身上火,对我们的皮肤健康也是不利的。


  上海新科脑康医院温馨提示:对于春季出现的失眠我们要了解,不仅要知道失眠是如何产生的,还要了解当失眠出现后我们还如何进行预防和治疗,这对我们春季摆脱失眠的困扰有很重要的帮助作用。


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