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失眠--女性美容杀手

上海新科脑康医院       2020-07-03

  失眠女性杀手

  2020-7-03 13:38来源:上海新科医院精神科[我想咨询] [我想预约]

  四个女人,三个不好睡

  根据美国睡眠基金会的一项调查,年龄在30到60岁之间的四分之三的女性每天睡眠时间少于八小时。 四分之三的必须出去工作的妈妈总是感到非常疲倦。 美国乔治敦大学附属医院的精神病医生苏珊娜·格里芬(Suzanne Griffin)说,这是一个严重的问题,情况只会变得更糟。 妇女的失眠仅仅是一种流行病。

  对于有家庭负担的年轻职业女性,必须照顾工作和家庭,承担太多责任,她们两端都烧蜡烛,睡眠不足几乎已成为常态。 中年妇女摆脱了大部分生活负担,子女离开了家后,尽管他们的生活无所事事,但她们面临着更年期的挑战,荷尔蒙的变化带来各种不适,而且睡眠不好, 褪黑激素的减少直接影响睡眠; 一年之后,您的年龄越大,您就越无法入睡。 在早晨四五点醒来之后,许多老年妇女无法入睡。

  长期失眠,对健康有很大影响

  长期缺乏睡眠或失眠对女性的影响不仅在于外观难看的眼袋和下垂的黑眼圈。 睡眠不足对健康造成的损害包括:

  ⊕皮肤不好,衰老快。

  ⊕疲劳,沮丧,注意力不集中,工作效率低下。

  ⊕纤维肌痛,睡眠呼吸暂停,夜间肌阵挛。

  ⊕容易发胖。 我晚上无法入睡,肚子很容易饿,饿了就不能停止进食,体重会不自觉地增加。

  stress压力激素分泌增加会增加胰岛素抵抗,这是糖尿病的糖尿病前期病症(prediabetictic condition,会使减肥更加困难)。

  heart患心脏病的风险增加。 根据《内科医学档案》中的一项研究,年龄在45至65岁之间的女性每天平均睡眠时间少于5小时,比平均睡眠时间为8小时的女性高39%。

  如果您需要更多有关失眠治疗和其他问题的知识,可以免费咨询医生。 (请咨询在线医生以获取详细信息)。


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