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得了产后抑郁怎么办?如何预防产后抑郁症

上海新科脑康医院       2020-08-13

  抑郁症应该是每个人都熟悉的。 但是很少有人真正了解抑郁症。 实际上,有很多类型的抑郁症。 根据生病的人和疾病的原因将其分为许多类别。 产后抑郁症是最著名的一种。 但是我只是听说过,并没有深刻的理解。 那么,产后抑郁该怎么办? 如何预防产后抑郁?

  产后抑郁调节

  一,调整饮食

  分娩后,母亲应始终注意饮食调节,这不仅对抑郁的恢复很有帮助,而且对分娩后母亲的身体恢复也有好处。 例如,大量的红色食品,健康与安宁。

  2.适度的精神安慰

  可以说,产妇在分娩过程中走过了幽灵之门,她对许多事情的看法与以前有所不同。 产妇的家庭成员不应对产妇施加太大的压力,以使产妇具有安静的耕作环境。

  3.自我建议

  一些孕妇缺乏对母亲角色的认识,担心自己无法胜任母亲的角色; 也有一些孕妇受到传统观念或不良生育观念的影响,并特别关注新生儿的性别。 在这个时候,母亲们必须学会减轻压力,不要过于紧张和担心。

  四,环境创造

  为了缓解产后抑郁症,分娩后的产妇应有一个安静舒适的环境,这也是护理产后抑郁症的重要措施。 抑郁症患者周围不能太吵闹,这很容易使抑郁症患者更易怒。 不要在母亲面前抱怨或na。


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